Dicas de Como Esquentar os Pés Para Dormir no Inverno

Normal ou não, usar meias pode ser inteligente se você tiver problemas para dormir no inverno. Aquecer seus pés pode acelerar seu sono e te dar uma noite confortável, por isso trazemos para vocês dicas de como esquentar os pés para dormir em noites frias de inverno.

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Como aquecer seus pés

O aquecimento de pés frios causa vasodilatação – Dilatação dos vasos sanguíneos – o que pode dizer ao cérebro que é hora de dormir. Depois que os vasos sanguíneos se abrem nas mãos e nos pés, o calor é redistribuído por todo o corpo para se preparar para o sono.

De fato, algumas pesquisas mostraram que quanto mais vasodilatação nas mãos e nos pés, menor é o tempo necessário para adormecer. A relação entre mãos e pés quentes para dormir, pode ser o que está por trás da antiga crença de que colocar uma garrafa de água quente ao pé da cama é bom para dormir.

O veredito? As meias na cama podem não ser sexy, mas servem para aquecer os pés frios!

Experimente essas estratégias de aquecimento dos pés:

  1. Coloque cobertores extras em cima de seu edredom, sobre a parte inferior da colcha, para criar calor extra para seus pés.
  2. Invista em uma garrafa de água quente básica (20 a 50 reais em farmácias) ou uma almofada térmica (50 a 150 reais dependendo do modelo) para aquecer cama antes da hora de dormir.
  3. Use pantufas antes de dormir e depois coloque uma meia quente nos pés.
  4. Teste os chinelos: procure optar por modelos de chinelos mais confortáveis ​​e fechados para poder manter os pés mais aquecidos até a hora de dormir e assim ajudara a preparar-se para dormir.