Normal ou não, usar meias pode ser inteligente se você tiver problemas para dormir no inverno. Aquecer seus pés pode acelerar seu sono e te dar uma noite confortável, por isso trazemos para vocês dicas de como esquentar os pés para dormir em noites frias de inverno.
Veja ainda: Sintomas da gripe H1N1
Como aquecer seus pés
O aquecimento de pés frios causa vasodilatação – Dilatação dos vasos sanguíneos – o que pode dizer ao cérebro que é hora de dormir. Depois que os vasos sanguíneos se abrem nas mãos e nos pés, o calor é redistribuído por todo o corpo para se preparar para o sono.
De fato, algumas pesquisas mostraram que quanto mais vasodilatação nas mãos e nos pés, menor é o tempo necessário para adormecer. A relação entre mãos e pés quentes para dormir, pode ser o que está por trás da antiga crença de que colocar uma garrafa de água quente ao pé da cama é bom para dormir.
O veredito? As meias na cama podem não ser sexy, mas servem para aquecer os pés frios!
Experimente essas estratégias de aquecimento dos pés:
- Coloque cobertores extras em cima de seu edredom, sobre a parte inferior da colcha, para criar calor extra para seus pés.
- Invista em uma garrafa de água quente básica (20 a 50 reais em farmácias) ou uma almofada térmica (50 a 150 reais dependendo do modelo) para aquecer cama antes da hora de dormir.
- Use pantufas antes de dormir e depois coloque uma meia quente nos pés.
- Teste os chinelos: procure optar por modelos de chinelos mais confortáveis e fechados para poder manter os pés mais aquecidos até a hora de dormir e assim ajudara a preparar-se para dormir.
