A gravidez é um momento muito esperado por muitas mulheres e também exige muitos cuidados especiais, e para as mamães de plantão que estão em busca de dicas para ter uma gestação tranquila e saudável, trago algumas dicas de atividades físicas durante a gestação, para você ter uma gravidez segura e tranquila.
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Muitas mulheres tem duvida se praticar exercícios físicos fazem bem durante a gravidez e se não faz mal para o bebe, pois você pode ficar tranquila pois isso faz muito bem sim e traz seus benefícios para que possa ter uma gravides mais tranquila e também auxilia na hora do parto,principalmente para quem opta pelo parto normal, pois praticar exercícios físicos durante a gravidez ajuda na dilatação no processo do parto.
Fazer caminhadas e exercícios leves durante a gravidez traz muitos benefícios tais como prevenção de doenças durante a gestação como a pré- eclampsia, que é o aumento da pressão arterial que ocasiona inchaço nas mãos e rosto, e também ajuda a ter mais chances de seu bebe nascer de parto normal.
Invista nas atividades físicas durante a gravidez e terá um parto mais tranquilo
O pilates é um dos exercícios mais procurados pelas gestantes, exercícios leves que ajudam muito durante a gestação, porém essa modalidade não é muito indicada para pessoas sedentárias que não praticam exercícios ou que nunca fizeram pilates antes de estarem gravida.
A hidroginástica também é uma grande dica para você, pois na fase da gravidez muitas mulheres sofrem com inchaços nos pés e nas pernas, lembrando que as aulas devem ser exclusivas para gravidez.
Esse exercício ajuda muitas mulheres para amenizar as dores na hora do parto, melhora o humor, previne as indesejáveis varizes, reduz o inchaço, melhora o sono, entre outros vários benefícios que irão ajudar você a ter uma gravidez feliz e tranquila.
Para fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidades o alongamento também é muito importante,pois ajuda na elasticidade do corpo na gravidez e assim previne ter algum tipo de lesão.
