Alimentação para Emagrecer e Ganhar Massa Magra com Mais Facilidade

Para você que quer eliminar aquela gordurinha e crescer na massa muscular para ficar mais definido, uma alimentação para emagrecer e ganhar massa magra saudável pode ser a resposta certa para você.

Perder peso e ganhar massa muscular, pode ser muito difícil para algumas pessoas pois exige uma disciplina diária na prática de exercícios e com uma alimentação saudável.

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Você deve tomar muito cuidado com a quantidade e qualidade de alimentos, pois podem beneficiar a perda de peso e ganha de músculos, mas se consumidos muito podem não ajudar em nada.

Conheça alguns alimentos que devem ter na sua dieta diária:

Sua dieta deve ser rica em carboidratos, por isso consuma mais, batata doce, arroz integral, linhaça, chia entre outros cereais integrais.

Também deve ser rica com proteínas, então consuma carnes magras, leite, frango, peixe entre outros mais sempre cuidando da preparação do alimento. As fontes de gorduras como abacate, azeite extra virgem, gema de ovo também são excelentes para sua alimentação.

Lembrando sempre que apesar desses alimentos serem para o benefício de perda de peso e ganho de massa, deve se cuidar para não comer exageradamente pois se não você pode engordar ainda mais.

Alimentos termogênicos:

Alimentos como gengibre, pimenta vermelha, chá verde, canela, óleo de coco entre outros também podem te ajudar a perder peso com mais rapidez.

Se você optar também pode optar por uma suplementação para auxiliar em seu objetivo.

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