Alguns Alimentos Que Evitam Prisão de Ventre e Quais Que Mais Causam

Existem variados alimentos que evitam prisão de ventre, como alimentos ricos em fibras, como legumes crus, frutas com casca e também cereais integrais, além de alimentos o que não pode faltar todos os dias é bebê a quantidade adequada de água, pois esses alimentos em sua dieta, ajuda na formação do bolo fecal, facilitando assim a passagem pelo intestino.

A prisão de ventre está na maioria entre as pessoas que consome muito industrializados, excesso de açúcares e industrializados, além de medicamentos como anti depressivos e laxantes e também a ausência de atividades físicas.

Veja também:

Aprenda remédios naturais para acabar com a diarreia

Conheça alguns alimentos que combatem a prisão de ventre:

1. Frutas – Frutas que tem casca são ricas em fibras.
2. Vegetais – Os folhosos como repolho, alface, couve feitos especialmente crus.
3. Gérmen de trigo
4. Cereais integrais – Arroz, trigo e aveia são ótimas opções.
5. Iogurtes
6. água
7. Sementes – Gergelim, linhaça, abobora e chia são ótimos para regular o intestino.

Procure sempre optar por alimentos crus, pois eles possuem mais fibras que os cozidos melhorando assim o transito intestinal, alinhando o consumo com muita água, pois eles vão auxiliar na passagem das fezes pelo intestino.

Alimentos causadores da prisão de ventre

1. Açucares – Alimentos ricos em açucares como refris, bolos, bolachas, chocolate entre outros.
2. Gorduras – Comidas prontas e congeladas, frituras, leites integrais pois são ricas em frituras, evite Fast Foods.
3. Carnes – Suínas, industrializadas como salsichas e presuntos.
4. Frutas – Goiaba e banana verde.

Se você está se perguntando da banana, ela madura vai te ajudar e muito no combate a prisão de ventre já ela verde só vai piorar.

Aprenda a fazer vitamina que a Carol ensina para regular o intestino: