4 Exceletes Receitas Fáceis de Chás Calmantes Naturais para Dormir Bem

A correria do dia a dia tem deixado as pessoas mais estressadas, preocupadas e cansadas, afetando diretamente sua saúde como com a insonia, e se você quer se acalmar e dormir bem sem precisar optar por drogas farmacêutica, venho com receitas de chás calmantes naturais para dormir bem.

1 – Receita de Chá de Camomila

• 1 Copo de água
• 2 colheres (chá) de flores de camomila

Para preparar basta ferver a água e adicionar as flores de camomila, tampar e deixar descansar por 10 minutinho, coar e tomar meia hora antes de dormir. Esse chá tem propriedades calmantes e relaxantes aliviando o estresse e lhe proporcionando uma boa noite de sono.

2 – Receita de Chá de Erva Cidreira

• Folhas de erva cidreira
• Água
• Mel

Para preparar basta colocar um pouco de água em uma panela e acrescentar algumas folhas de cidreira e deixar no fogo até ferver, desligue, deixe mornar, coe e adoce com mel. Esse chá é excelente para combater dores de cabeça, ouvido, barriga entre outros benefícios que te ajudam a ter uma excelente noite de sono.

3 – Chá de Tília

• 1 Copo de água
• 3 Folhas de Tília

Leve a água ao fogo e deixe até ferver, desligue e coloque 3 ou mais folhas de tília, tampe o recipiente por 10 minutos. Tome 3 vezes por dia. Esse chá tem propriedades expectorantes, digestiva, calmantes, ajudando no stress e na ansiedade e também tem propriedades sedativas.

4 – Chá de Valeriana

• Raízes de valeriana
• Água

Coloque a água fervente dentro de um recipiente com tampa, adicione um pouco de raiz de valeriana e deixe em infusão por 10 minutos e coe. Tome uma xícara 3 vezes ao dia. Excelentes para pessoas hipersensíveis ao barulho, ajuda contra o estresse e o nervosismo, ajudando você a ter uma excelente noite de sono.